练瑜伽的好处自是不用多说，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。不仅男女老少皆宜，也是很多明星达人保持好身材的必修功课。

普通的瑜伽你可能早有耳闻，本期《悦健康》型动派则要带你了解一套升级版的瑜伽运动——SUP桨板瑜伽。桨板瑜伽，又称水上桨板瑜伽，直立桨板冲浪（SUP）的一个分支，将来自古老印度的瑜伽体式与冲浪运动融合在一起。

2016年，周冬雨和余文乐曾在一档恋爱真人秀节目就曾尝试过浆板瑜伽，二人亲密无间的互动给不少人留下深刻印象，这满满的cp感有浆板瑜伽一半功劳。

现如今，这种“风口浪尖”上的升级版瑜伽正被越来越多人接受和喜欢，而相对于传统瑜伽，浆板瑜伽对一个人力量和平衡性的要求更高。

新手学员在下水之前，通常需要在一个模拟水上状态的陆地板上进行适应性练习，相关动作要领需经专业教练的指导与示范，两位型动派学员学的非常认真。

经过一系列的岸上适应性练习后，学员们终于可以下水体验一把浆板瑜伽的乐趣了。但理想丰满，现实骨感，教练在水上的游刃有余让学员们叹为观止，轮到他们自己下水时却状况百出。

学员们能否克服困难在浆板瑜伽上取得进步呢？练好水上瑜伽的主要秘诀又是什么？尽在本期《悦健康》型动派为您揭晓~

夏日炎炎普通瑜伽太过沉闷，升级版水上瑜伽更有趣，今晚跟随型动派学员，一起开启水上桨板瑜伽的探索之旅吧。

更多精彩，尽在每周一晚23:30深圳卫视《悦健康》