清凉一夏,型动派带你乘风破浪

2020-08-19 17:08:24

浆板瑜伽了解一下!

练瑜伽的好处自是不用多说,运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。不仅男女老少皆宜,也是很多明星达人保持好身材的必修功课。

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普通的瑜伽你可能早有耳闻,本期《悦健康》型动派则要带你了解一套升级版的瑜伽运动——SUP桨板瑜伽。桨板瑜伽,又称水上桨板瑜伽,直立桨板冲浪(SUP)的一个分支,将来自古老印度的瑜伽体式与冲浪运动融合在一起。

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2016年,周冬雨和余文乐曾在一档恋爱真人秀节目就曾尝试过浆板瑜伽,二人亲密无间的互动给不少人留下深刻印象,这满满的cp感有浆板瑜伽一半功劳。

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现如今,这种“风口浪尖”上的升级版瑜伽正被越来越多人接受和喜欢,而相对于传统瑜伽,浆板瑜伽对一个人力量和平衡性的要求更高。

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新手学员在下水之前,通常需要在一个模拟水上状态的陆地板上进行适应性练习,相关动作要领需经专业教练的指导与示范,两位型动派学员学的非常认真。

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经过一系列的岸上适应性练习后,学员们终于可以下水体验一把浆板瑜伽的乐趣了。但理想丰满,现实骨感,教练在水上的游刃有余让学员们叹为观止,轮到他们自己下水时却状况百出。

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学员们能否克服困难在浆板瑜伽上取得进步呢?练好水上瑜伽的主要秘诀又是什么?尽在本期《悦健康》型动派为您揭晓~

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夏日炎炎普通瑜伽太过沉闷,升级版水上瑜伽更有趣,今晚跟随型动派学员,一起开启水上桨板瑜伽的探索之旅吧。

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更多精彩,尽在每周一晚23:30深圳卫视《悦健康》